Послеродовой период – особенности и правила реабилитации

, 1102

В момент родов женщина испытывает неописуемое счастье, которое заставляет забыть ее обо всех трудностях, недомоганиях, проблемах, страхах, тревогах и прочих осложнениях, связанных с беременностью. Однако расслабляться еще рано. Молодую мамочку ждет еще один сложный этап – послеродовой период, в среднем продолжающийся около двух недель. За это время организм перестраивается и возвращается в нормальное, свойственное небеременным женщинам состояние.

Прежде всего, эта перестройка происходит на гормональном уровне – гормональный фон в корне меняется, обременяя новоиспеченную маму резкими сменами настроения. Ситуация отягощается тем, что девушка не имеет возможности расслабиться и отдыхать – ей нужно ухаживать за малышом, кормить его, следить за здоровьем, проводить регулярные гигиенические процедуры. Помимо этого, ей и самой нужно соблюдать строгую гигиену, изменить свое питание и ограничить себя во многих удовольствиях.

В первые дни после родов происходит обратное развитие половых органов: сокращается матка и брюшная полость, суживается влагалище, нормализуется упругость мышц и связок тазового дна, восстанавливается целостность родовых путей. В этот период очень важно не допустить в организм инфекцию, которая может проникнуть в уязвимые зоны, как с собственной кожи, так и извне.

Правила послеродовой гигиены

Чтобы предупредить инфицирование женщина должна много внимания уделять собственной гигиене. Как можно чаще следует мыть руки с мылом, особенно важно делать это перед кормлением ребенка, перед прикосновениями к груди и интимным частям тела. Ногти необходимо постричь как можно короче, а во время мытья уделять повышенное внимание ногтям.

Наружные половые органы следует мыть не менее двух раз в день, используя для этой цели специальные нейтральные средства, детское мыло и кипяченую воду. Очень важно совершать движения по направлению от лобка к заднему проходу, а не наоборот, иначе возможно занесение инфекции. Обязательно перед подмыванием вымыть руки с мылом. Спринцевания делать нельзя.

Питание в послеродовой период

Некоторые девушки, озабоченные прибавкой в весе во время беременности, чуть ли не сразу же после родов садятся на строгую диету и ограничивают себя в питании. Однако этого ни в коем случае нельзя делать кормящим мамам, от питания которых зависит качество и количество вырабатываемого молока. Другая крайность – женщины начинают есть за двоих, что становится причиной не только ожирения, но и ухудшения состава молока.

В послеродовом периоде главным должно стать не количество, а качество еды. В рационе должны быть натуральные продукты без консервантов, красителей, ароматизаторов и прочей губительной химии. Не место на столе кормящей мамочки копченостям, сосискам, колбасам, тортам с масляным кремам, шоколаду. Газированные напитки, кофе и какао тоже лучше на время исключить из списка.

Составляя примерное меню, следует знать, что в сутки на кормление ребенка уходит в среднем 800 килокалорий. Из этого и нужно исходить, включая в рацион овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты, каши. Молочные продукты должны быть обязательно стерилизованы, иначе возможно заражение опасными для жизни ребенка бактериями.

Также не следует забывать о том, что в послеродовой период нельзя допускать запоров. Пища должна способствовать легкому опорожнению кишечника.


Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro