Основные причины отрыжки воздухом и изжоги

, 14259

Отрыжка воздухом представляет собой естественную реакцию человеческого организма на достаточно большой объем воздуха, находящийся в желудке. В некоторых случаях при частой отрыжке может наблюдаться изжога, однако, она, как правило, бывает достаточно редко. В умеренных количествах данное явление принято считать вполне нормальным, однако, иногда под воздействием различных факторов, поступающих из внешней среды, она может становиться слишком частой и громкой, принося дискомфорт и самому человеку, и окружающим его людям.

Поэтому, чтобы избежать такой ситуации, важно придерживаться следующих советов:

  1. необходимо стараться заглатывать как можно меньше воздуха во время употребления пищи, а также тщательно пережевывать еду. В том случае, если Вы любите поговорить во время еды, либо довольно часто сглатываете слюну, в желудке начинает накапливаться большое количество воздуха;
  2. сведите к минимуму употребление газированных напитков. Они являются одной из самых распространенных причин появления отрыжки;
  3. необходимо употреблять в минимальном количестве ту пищу, которая приводит к образованию в желудке большого количества воздуха. Среди данных продуктов стоит отметить мороженое, лук или молоко. Нередко сам человек может определить те продукты, которые вызывают у него сильную отрыжку;
  4. не стоит заглатывать воздух во время разговора. Для этого можно попросить близких или друзей, чтобы они подавали Вам сигналы каждый раз, когда Вы сделали такой глоток;
  5. некоторые люди нередко страдают таким заболеванием, как аэрофагия, представляющее повышенное заглатывание воздуха при употреблении пищи. Если получится избавиться с данным расстройством, человек сможет раз и навсегда позабыть о том, что такое отрыжка воздухом.
  6. старайтесь употреблять разнообразную, богатую витаминами и различными питательными веществами пищу, которая не только избавит Вас от отрыжки, но и выступит в роли дополнительного защитного механизма против стресса, который также станет прекрасным лекарством против огромного числа распространенных недугов.

Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro