Как избавиться от тяги к сладкому

, 2255

Потребность в сладостях нельзя назвать плохой привычкой или слабостью. Многие женщины жалуются на непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, и далеко не всегда причиной этой неудержимой тяги является любовь к сахарным лакомствам. Иначе, как объяснить, поведение людей, которые в принципе не получают удовольствия от того, что съели конфету или пирожное, и заедают десерт соленым огурчиком или бутербродом с колбасой.

Почему хочется сладкого?

Начинать решение проблемы необходимо с поиска ее корней. Причин, по которым возникает потребность в сладостях несколько.

  1. Гормональный дисбаланс;
  2. Строгие монодиеты;
  3. Предменструальный синдром;
  4. Умственные нагрузки;
  5. Регулярные занятия спортом;
  6. Депрессивное состояние.

Если причина потребности выявлена, то бороться нужно, прежде всего, с ней. Например, при стрессах потребуется ввести прием успокоительных препаратов или магния, а при повышенной умственной нагрузке, возможно, будет необходим глицин.

Как бороться с непреодолимым желанием съесть сладкое

Много сладостей есть вредно всем, даже тем девушкам, чьи фигуры пока не страдают от высококалорийной пищи. Чрезмерное увлечение сахаросодержащими продуктами может стать причиной диабета.

Начинать борьбу желательно с уменьшения дозы сахара в своем рационе. Постепенно нужно сокращать количество ложечек сахара в чае и кофе, отказываться от сладких газированных напитков и соков, научиться есть несладкие каши и творог, исключить из меню сладкие йогурты, забыть о тортах и пирожных.

Чтобы избавиться от постоянных соблазнов, рекомендуется не покупать конфеты и другие сладости «про запас». Если в доме не будет раздражающих факторов, желание «сорваться» пройдет само собой.

Витрины с кондитерскими изделиями в магазинах и супермаркетах лучше обходить стороной. Попавшиеся на глаза аппетитные «штучки» будут обязательно положены в корзину, а случайно купленное лакомство вряд ли будет лежать до того момента, когда придут незваные гости.

Если внезапные приступы атакуют по причине плохого настроения, можно послушать веселую песню, посмотреть смешной ролик или позвонить жизнерадостной подруге. В минуты активной умственной деятельности лучше поддержать себя медом или яблоком.

Правильная альтернатива

Разлюбить сладости помогают пряные травы. Чай с мятой или солодкой покажется сладким, даже без добавления вредных кристаллов «белой смерти». Конфеты и пирожные без ущерба для вкусовых качеств, но с пользой для здоровья можно заменить сухофруктами и свежими ягодами. Если очень хочется съесть конфету, то лучше отдать предпочтение горькому шоколаду или фруктовому зефиру.

Как искупить вину

Многие девушки, незаметно съев за один присест шоколадку, начинают корить себя и обвинять в страшном грехе. Не нужно впадать в эту крайность. Если очень хочется загладить перед собой вину, можно выполнить комплекс кардиотренировок, сжигающих калории. Кстати, такие «расплаты» – неплохой стимул заняться физкультурой.


Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro