Кефирные диеты: минимум усилий – максимум результата

, 2190

Кефир – популярный продукт в диетическом питании. С его помощью уменьшали выходящие за рамки приличия объемы бедер и выпирающие животики женщины и мужчины десятки лет назад. По медицинским показаниям кефирная диета является одним из самых безопасных способов сбросить лишний вес. Кефир богат полезными ферментами, антибактериальными веществами и витаминами. Регулярное употребление этого вкусного натурального продукта повышает иммунитет, уменьшает уровень холестерина в крови, стимулирует пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины, благоприятно действует на состояние кожи, волос и ногтей.

Предлагаемые ниже кефирные диеты не требуют сложного приготовления блюд и дорогих ингредиентов. Они просты как в подготовке, так и в применении.

Кефирная монодиета

Во время монодиеты в ежедневном меню присутствует только кефир. В день необходимо выпивать от одного до полутора литров натурального кефира, разделив весь объем на шесть приемов. Оптимальный срок такой диеты – 3 дня. За это время можно потерять до 4 кг лишнего веса.

Гречнево-кефирная диета

В этой диете полезные свойства кефира дополняются очищающими свойствами гречневой крупы. Половину стакана хорошо промытой гречки заливают на ночь стаканом кипятка. В течение дня нужно выпить литр кефира и съесть сколько угодно полученной каши (без соли, масла и сахара!). Обязательно добавить в рацион 1,5 литра очищенной или минеральной воды. Иногда можно позволить себе выпить чашечку несладкого кофе и добавить в кашу немного сухофруктов. Максимальный срок для такой диеты – 14 дней. За 2 недели можно расстаться с 10 кг.

Кефирно-фруктовая диета

Эта диета рассчитана на три дня. Каждый день необходимо употреблять 1,5 литра кефира и съедать умеренное количество свежих фруктов. За указанный срок можно сбросить до 3 кг.

Кефирно-яблочная диета

Создатели диеты обещают потерю 9 кг за 9 дней. В первые три дня потребуется выпивать по 1,5 литра кефира, в следующие три дня – съедать по 1 кг свежих яблок, и в заключительные три дня – употреблять по 1,5 литра кефира ежедневно. Если такое строгое меню вызовет слабость, можно добавить в рацион немного белковой пищи.

Кефирная диета Долиной

Диета Ларисы Долиной рассчитана на 8 дней. В первые шесть дней меню состоит из 500 мл кефира и одного продукта.
Первый день: 3-4 отварных картофелины.
Второй день: 500 г сухофруктов.
Третий день: 500 г нежирного творога.
Четвертый день: 500 г сметаны.
Пятый день: 300 г отварной куриной грудки.
Шестой день: 2 кг свежих фруктов.

В седьмой день диеты необходимо выпить 2 литра кефира, а в заключительный, восьмой день можно пить только минеральную воду, но в неограниченном количестве.

Огуречно-кефирная диета

Этот способ помогает быстро сбросить лишний вес, но ни в коем случае нельзя им злоупотреблять и соблюдать диету более 5 дней. В полтора литра кефира добавляется один натертый свежий огурец и измельченная зелень. Полученный коктейль выпивают по одному стакану через каждые 2,5-3 часа. В сутки можно потерять до 2 кг ненавистного веса.

Полосатая диета

Самая простая и комфортная диета. В один день можно есть все, что угодно, а на следующий день употреблять только обезжиренный кефир. Если будет замечен положительный эффект, то такой режим питания можно применять довольно долго.


Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro