Диета гейш: японский подход к стройности и красоте

, 1343

Гейши известны не только своими изысканными манерами и широким кругозором, прежде всего, это красивые стройные девушки, которыми можно долго любоваться, наслаждаясь совершенством и идеальными пропорциями тела. Как же японским красоткам удается сохранить безупречную фигуру? Оказывается, у них есть специальная секретная диета, рецепт которой и будет раскрыт в этой статье.

Секреты рациона гейш

Главное блюдо гейш – бурый рис. Этот низкокалорийный продукт содержит в себе целую копилку полезных веществ и витаминов, благотворно действующих на состояние кожи и волос. Помимо внушительного списка минералов и витаминов, в буром рисе много клетчатки, которая способствуют быстрому насыщению, надолго утоляет чувство голода, улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков и токсинов.

К сожалению, бурый рис можно купить не в каждом продовольственном магазине, но не стоит расстраиваться. В крайнем случае, можно использовать обычную рисовую крупу, приготовленную без соли.

Второе орудие японских гейш – зеленый чай. Этот продукт заслужено популярен во многих странах. Его ценят за высокие антиоксидантные свойства, повышение жизненного тонуса, благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и нормализацию обмена веществ.

Третий продукт, входящий в рацион диеты, – молоко, источник кальция. Предпочтение следует отдавать обезжиренному продукту, жирность которого составляет не более 2,5%.

В черном списке продуктов, недопустимых в диете гейши, находятся мучные изделия, сахар, соль, животные жиры, алкоголь, кофе.

Пятидневная диета гейши: рацион и особенности

Пятидневная диета, несмотря на однообразный рацион, переносится достаточно легко. Те, кто уже рискнул воспользоваться китайским методом похудения, в своих отзывах утверждают, что чувства голода нет, а результатом становится потеря 3-5 кг.

На завтрак положено заварить стакан зеленого чая и добавить к нему такое же количество свежего горячего молока. В итоге получится пол литра жидкости. Сахар не добавлять.

На обед приготовить рис на воде и без добавления соли. Трапеза должна состоять из 250 граммов каши и стакана теплого молока.

Ужин включает 250 граммов варенного риса и стакан чая с молоком (всего должно быть 250 мл жидкости).

В промежутках между основными приемами пищи следует выпить еще 2 чашки зеленого чая без сахара и без молока. Также рекомендуется пить чистую воду, можно минеральную, но без газа.

После пяти дней строгой диеты делают перерыв на неделю или 10 дней, а затем повторяют пятидневный курс. Таким образом, в первый заход организм избавляется от лишней жидкости, а во вторую пятидневку уходят жиры. Во время перерыва желательно придерживаться раздельного питания и легкого рациона.

Не менее важно правильно выйти из диеты. В первые дни рекомендуется отдавать предпочтение фруктам и овощам. Позже можно включить в меню вареное мясо и рыбу. Желательно сократить употребление соли и специй, свести к минимуму жиры, выпечку, кондитерские изделия. Чтобы сохранить достигнутый результат, рекомендуется готовить продукты на пару, в небольшом количестве воды или в фольге.


Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro