Как похудеть за 7 дней на диете и без диет

Неожиданную полноту, как правило, замечают во время смены сезонов, начиная примерять курточки, джинсы, платья и высокие сапоги. Если прошлогодняя одежда вдруг перестает быть по размеру, женщины впадают в шок. Девушки, переживающие за фигуру, расстраиваются появившимися округлостями, а практичные дамы сразу же подсчитывают в уме сколько денег придется потратить на новые наряды. Подсчитав, понимают, что проще похудеть за неделю, чем изымать из бюджета кругленькую сумму.

Можно ли избавиться за 7 дней от лишнего веса? Можно, если килограммы были набраны не так давно, нет проблем со здоровьем, а вес действительно лишний, а не придуманный. Важно учитывать, что за неделю можно похудеть на 2-5 кг, больше сбрасывать не только практически невозможно, но и крайне не рекомендуется!

Экстренные меры для похудения

Если требуется сбросить пару килограммов, то можно обойтись без диет, соблюдая ряд несложных рекомендаций.

• Перестаньте есть по вечерам! Дайте организму возможность немного поголодать в ночное время и он обязательно отблагодарит вас желанным снижением веса.
• Исключите из рациона мучные изделия, конфеты и другие сладости, включая напитки и мороженое.
• Сократите количество сахара в чае и кофе, добавляйте в них корицу – эта пряность создает иллюзию сладости и способствует похудению.
• Начните следить за калорийностью продуктов, производители не просто так указывают на упаковках эти важные значения.
• Не ешьте и не покупайте сосиски, колбасу, блинчики. Откажитесь от полуфабрикатов, майонеза и магазинных салатов.
• Начните больше двигаться, ходите пешком быстрым шагом, сменив шпильки на кроссовки.
• Такой режим абсолютно не вредит здоровью, и если первые результаты порадуют, его можно продолжить и через месяц гордиться собственными достижениями в похудении.

Диета на 7 дней

Девушкам, которые хотят сбросить 3-5 кг, не обойтись без диеты. Попробуйте похудеть на несложной европейской диете, создатели которой обещают избавление от 5 ненавистных килограммов.

1. Первый день направлен на очищение организма. Его рацион состоит из литра молока и стакана йогурта.
2. На второй день нужно купить 200 граммов нежирного творога и литр натурального сока без сахара (если нет возможности приготовить сок самостоятельно, рекомендуется купить детский).
3. На третий день можно съесть 200 граммов отварного картофеля и выпить литр натуральной негазированной минеральной воды.
4. В четвертый день можно съесть отвартную рыбу и выпить яблочный сок.
5. Меню пятого дня состоит из литра минералки и килограмма свежих яблок.
6. В шестой день лакомятся куриной грудкой (200 граммов) и выпивают литр несладкого сока.
7. В завершающий день положено употребить 200 граммов творога и литр кефира.

Конечно, эту диету нельзя назвать легкой, но ее скудное меню не оставляет сомнений в том, что лишние килограммы действительно исчезнут!

Моно диета на неделю

Девушкам у которых нет времени каждый день запасаться разными продуктами, рекомендуется моно диета, главное блюдо в которой – отварная куриная грудка. Грудку следует варить без кожи и без соли. Допускается добавление луковицы и лаврового листа. Бульон употреблять нельзя (заморозьте его в прочном пакете на будущее).

В день съедают одну куриную грудку небольшого размера и пьют чистую воду. Допускается кофе без сахара и зеленый чай. Эта диета хоть и строгая, но очень сытная и легко переносится.