Огуречная диета: быстрое похудение о очищение организма без вреда для здоровья

, 1014

Сейчас огурцы можно купить в любое время года, а это не может не радовать женщин, которые недовольны собственным весом – на вкусных и полезных овощах можно похудеть быстро, намного и без вреда для здоровья. В чем же секрет огуречной диеты и как правильно худеть с помощью пупырчатых обителей огородов и полей.

В чем польза огурцов для похудения

Изучение любого продукта для диеты следует начинать с его питательного состава: чем он может обеспечить организм в дни ограниченного питания и даст ли он ему все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Огурцы более чем на 98% состоят из воды, но это не делает их бесполезными для организма. Секрет в том, что в огуречной мякоти содержится много калия, а это позволяет использовать их в качестве безопасного мочегонного средства. Также свежие огурчики снабжают своих почитателей йодом, натрием, магнием и другими минеральными веществами.

Известно, что огурцы способствуют выводу из клеток лишней жидкости, избавляя тем самым и от отеков, и от лишнего веса. В мякоти этих овощей много клетчатки, способствующей очищению желудочно-кишечного тракта, но эта клетчатка очень нежная, поэтому огурцы можно есть даже при заболеваниях пищеварительных органов, исключающих грубую пищу.

Огурцы не содержат жира, в них практически нет белков и углеводов, но они помогают организму быстро переварить и правильно усвоить животные белки. По этой причине огурцы рекомендуется включать в мясные диеты.

Эффективная трехдневная огуречная моно диета

Самый простой способ похудеть на огурцах – есть их в течение трех дней, ежедневно включая в рацион 1,5 кг свежих овощей. Важно помнить, что во время диеты придется исключить соль и масло, иначе эффект похудения будет меньше. Чтобы разнообразить меню, допускается дополнить скудный стол свежей зеленью.

Эта диета очень строгая, поэтому нельзя придерживаться ее более трех дней. Воду пить можно, но, чтобы не компенсировать потерю веса, обусловленную быстрой потерей жидкости, рекомендуется не превышать одного литра в сутки.

Диета на огурцах и яйцах

Чтобы не оставлять организм на длительный срок без важнейшего для здоровья белка, рекомендуется диета на огурцах и яйцах. Ежедневное меню состоит из полутора килограммов огурцов и 2 яиц. Весь объем овощей следует разделить на 5 приемов пищи, в два из которых, в любые, но не в последний, нужно добавить по одному вареному яйцу. Этой диеты допскается придерживаться не более 5 дней. Кофеманам разрешается выпивать по утрам чашку несладкого кофе.

Людям, у которых повышен холестерин, или бывают аллергические реакции на яйца, лучше заменить этот продукт вареной куриной грудкой.

Разгрузочный день на огурцах и кефире

Летом полезно устраивать разгрузочные дни на кефирно-огуречном супе. Это блюдо очень хорошо освежает, удаляет жажду и бодрит в жаркий день. Готовится еда для диеты просто – огурец трут на средней терке, добавляют измельченную зелень и заливают все это кефиром. При желании супчик можно заправить чесноком или красным перцем. Солить не рекомендуется, так как соль затруднит вывод жидкости.


Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro