Сытные диеты: есть можно не все, но сколько угодно

, 1342

Диеты у многих женщин вызывают стойкие ассоциации с голоданием, но среди диет для похудения есть и такие, где практически не ощущается чувство голода и не ограничивается количество еды. Такие режимы питания отлично подойдут для людей, панически боящихся остаться голодными, – одна только мысль об ограничении в пище вызывает у них подсознательное усиление аппетита и переедание. Что же это за диеты и как к ним относятся медики.

Перловая диета

К перловой диете лояльно относятся строгие медики, негативно относящиеся к быстрому похудению. Этот режим питания действительно помогает быстро похудеть, но только в том случае, если у человека действительно есть лишние килограммы, а не навязчивая идея избавиться от несуществующего ожирения.

Перловая диета рассчитана на 5 дней. Это жесткая моно диета, во время которой можно есть только перловую кашу, приготовленную на воде без соли, сахара и масла. Перловки можно съесть неограниченное количество, предусмотрев 4-5 приемов пищи в день. Почему нет ограничений? Потому что много этой каши съесть в любом случае не получиться. Во-первых, нельзя сказать, что она очень вкусная без соли и сахара, а во-вторых, она очень сытная и не оставляет чувства голода.

Диета на перловой каше показана женщинам, страдающим чрезмерным чувством голода, желудочно-кишечными заболеваниями, в том числе язвами и гастритами, тем, у кого проблемы с печенью и задержкой жидкости. Слизистая перловка эффективно и бережно очищает желудочно-кишечный тракт от залежей и освобождает организм от лишних солей и токсинов. Перловая каша обладает мочегонным эффектом, поэтому первые килограммы, а за пять дней можно похудеть на 3-5 кг, будут сброшены, в том числе, и благодаря освобождению от отеков.

Преимущество перловой диеты и ее хорошая репутация у медиков обусловлены богатым витаминно-минеральным составом. В перловке есть все витамины группы B, а по количеству железа она превосходит даже популярные гранаты. Перечислять список всех микроэлементов, содержащихся в перловом зернышке, нет смысла – по сути это миниатюрная витаминка натурального происхождения.

Огуречная диета

Еще одна моно диета, ограничивающая выбор продуктов, но не ограничивающая их количество, – огуречная. Питание одними огурцами хорошо очищает организм, выводит излишки жидкости и, благодаря минимальной калорийности огурцов, сжигает лишние жиры. Обладая выраженным мочегонным эффектом, огурцы являются безопасными для сердца, так как содержат в своем составе много калия. К слову сказать, другие мочегонные продукты не компенсируют потерю калия, поэтому организм, теряя его с выходящей жидкостью, подвергается риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Огуречную диету желательно проводить не более трех дней подряд, так как во время столь скудного питания организм не получает белка – важнейшего строительного материала для клеток. Еще лучше – устраивать раз в неделю огуречные разгрузочные дни. Во время огуречной диеты нельзя употреблять соль – она будет задерживать жидкость и значительно снизит эффективность похудения.

Важно не забывать главное правило всех диет: ежедневно следует выпивать не менее 2 литров простой очищенной воды. Допускается зеленый чай без сахара, иногда можно побаловать себя чашкой натурального кофе без подслащения и сливок.


Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro