Продукты для похудения – что съесть, чтобы сбросить лишний вес

, 1248

Есть и не поправляться – мечта многих женщин, с недовольством рассматривающих жировые складки на животе и бедрах. Оказывается, это вполне возможно. Более того – можно есть и худеть. Только для этого потребуется не лакомиться деликатесами и не жевать все, что попадается на глаза, а питаться особыми продуктами. Что же это за волшебные яства и как их правильно употреблять?

Сжиросжигающие фрукты

Самым известным фруктом, способствующим похудению, является ананас. Бромелайн, содержащийся в нем, не сжигает жир в прямом смысле этого слова, но способствует перевариванию тяжелой белковой пищи. А большое количество грубых волокон улучшает пищеварение и заставляет кишечник работать быстрее. Помимо этих чудесных свойств, ананас подавляет чрезмерный аппетит и создает ощущение сытости.

Способности грейпфрута многие недооценивают, но в горьковатой мякоти этого гибрида много эфирных масел, очищающих пищеварительный тракт от шлаков, и органических кислот, улучшающих пищеварение. Вещества, содержащиеся в соке, снижают уровень инсулина в крови, избавляя тем самым от неконтролируемого аппетита.

Папайя – еще один замечательный фрукт, помогающий контролировать массу тела. В этот же список нужно обязательно включить киви – в их сочной мякоти довольно много ферментов, способствующих сжиганию подкожных жиров. Не таким сильным эффектом могут похвастаться апельсины и мандарины – но ими тоже можно лакомиться во время долгого пути к стройной фигуре.

Овощи для похудения

Любимым овощем тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, должен стать сельдерей. Помимо того, что сельдерей хорошо очищает организм и эффективно борется с чувством голода, он улучшает обмен веществ, что постепенно ведет к уверенному и здоровому похудению.

Вместо сельдерея, без какого-либо риска поправиться, можно питаться листьями одуванчика, артишоками, кресс-салатом, спаржей – все они действуют немного слабее, но обладают схожими свойствами.

Кабачки – еще один важный овощ на столе полных людей. Они уникальны тем, что имеют в составе большое количество калия. Этот важный элемент избавляет от отеков и улучшает работу сердца. Также мякоть цукини действует подобно венику, выметающему из организма накопившиеся за годы неправильного питания шлаки.

Волшебные пряности

Удивительными свойствами обладает знакомая всем корица. Эта вкусная ароматная пряность помогает быстрее переработать сахар и даже снижает уровень сахара в крови. Чтобы добиться нужного эффекта, достаточно употреблять в сутки не более половины чайной ложечки молотой коры. Ее можно добавлять в различные блюда, класть вместо сахара и его вредных заменителей в чай и кофе. Кстати, корица обладает способностью поднимать настроение и бороться с депрессией – главной причиной переедания.

Острые пряности немного увеличивают аппетит, но зато заметно ускоряют метаболизм. Чтобы похудеть, пищу следует посыпать черным и красным перцем, есть лук, чеснок, горький стручковый перец. Острые специи улучшают гормональный фон и неспешно приводят к нужному результату.

Имбирь – еще один важный элемент питания для похудения. Он заметно улучает обмен веществ, помогая организму быстрее справиться с пищеварением. Его можно добавлять практически во все блюда из мяса, птицы, рыбы и овощей. Также свежий корень добавляют в чай и кофе готовят из него самостоятельные напитки.


Автор:
Почитайте ещё!




© 2011 — 2016. «Female2.ru — Женский онлайн журнал»
Копирование материалов с сайта запрещено. Все права защищены.
Все вопросы и пожелания пишите по адресу info@female2.ru
Создание сайта - Intro